Selasa, 23 Julai 2013

kebaikan memakan coklat




nak tau khasiat coklat...

jum terjahhhh...

hehe


coklat sahaja bukan sejenis makanan yg berkhasiat tetapi menyumbang 
kepada pemakanan yg seimbang bergantung kepada asas pemakanan berikut :-


-lemak merupakan 35% pengambilan tenaga secara purata

-protein kira kira 15% dari pengambilan tenaga

-karbohidrat kira kira 50% dari pengambilan tenaga

maka coklat boleh menyumbangkan------


-15% lemak

-6% protein

-17% karbohidrat

-15% tenaga

- ** vitamin dan mineral yg diperlukan





selain itu lemak koko dalam coklat mengandungi  38.2% asid oleik iaitu sejenis asid
lemak tidak tepu yabg berperanan merendahkan paras kolesterol dalam darah...



coklat dan serbuk koko yang mengandungi phenol sejenis bahan kimia yang membantu mengurangkan risiko
penyakit jantung. phenol bertindak dengan menghalang lemak seperti zat di dalam aliran darah
daripada teroksida dan menyumbat arteri..




coklat mengandungi nilai tenaga yang tinggi dalam bentuk mudah dan padat.
oleh itu ia amat sesuai dijadikan makanan gantian semasa menjalankan aktiviti luar
seperti mengembara, melakukan expedisi pendakian, bersukan serta aktiviti rekreasi yang lain.

coklat merupakan makanan yang mudah dan boleh dimakan bila bila masa dengan mudah...


rumusannya.........khasiat coklat merupakan sumber tenaga yang padat dan mudah untuk didapati......tetapi pengambilan haruslah seimbang dengan keperluan diri ...jangan dokkk makan pastu tidurrrrr iainya boleh menterbaLikkan khasiat coklat tadiiii....okeyyyy


sekian....



cara cara menipu


cara cara menipu dengan memperbanyakkan catatan di blog



-----catatan anda sikittttt

-------nk buat catatan tpi malas


----tiada masa nk buat catatan lgipn bkn ada org baca juga......



cara cara

buat 1 catatan lepas tu terbitkan


dan 


terbitkan 


berulang ulang kali mengikut kehendak anda.......


dan


siap....


okeyyy..


by by......


Khamis, 18 Julai 2013

cara cara mendapat tuntutan hilang upaya sementara dan kekal di perkeso @ socso


waduhhh 18 julai 2013 adalah hari ke8 umat islam berpuasa

~~~~sElaMat beRpUasa~~~~

itu perlu kerana kita skg berada di bulan ramadhan....hehe...aku secara jujurnya menyatakan puasa ku baru 1 hari....hehe bkn tknk puasa ttapi kwcederaan diri membataskan diri untuk berpuasa....

pada 10 julai 2013 merupakan permulaan kepada puasa umat islam seluruh malaysia...tktau la pula klu negara2 lain ...al maklumlah kn GMT kta berbeda...

pada pertama ramadhan itu aku telah menghadapi dugaan yaitu ''''ibu jari kiri ku'''' telah termasuk dalam roller mesin cutting yg aku kendalikan...kejadian itu berlaku pada 4.30 ptg disebabkab ketidaksabaran saya untuk awal balik untuk berbuka puasa pada hari pertama ramadhan.....

dan dgn itu aku sendiri telah menyaksikan ibu jari kiri aku telah termasuk dan darah mencurah2 bagai pili paip....kejadian itu berlaku dlm sekelip mata....pada masa iti aku telah dibawa ke klinik di bt3 tawau tetapi mereka tidak menerima saya disebabkan kecederaan terok yg berlaku kepada saya memerlukan rawatan pembedahan...

pada mulanya aku tidak bersetuju dgn kenyataan doktor di wad kecemasan untuk memotong hujung jari saya...maklumlah pada ketika itu pendarahan berlaku menyebabkan kecederaan kelihatan terok....
dengan hati budi doktor mereka telah memberi rawatan cuci luka selama 5 hari sebelum aku membuat pembedahan kecil bahagian hujung jari......

disebabkan hujung jari ku tidak lagi mempunyai kulit maka para doktor telah mengambil cebisan bahagian siku untuk ditampal dibahagian hujung jari ....

view belowwww.....

'''bahagian kulit pada siku diambil untuk ditampal pada hujung jari'''




ibu jari ku setelah dijahit dengan kulit pada bahagian siku....belum boleh buka ....


cehhh lari tajukkk kh ne....hehe 


setelah selesai pembedahan  adalah lebih afdal jika pesakit meminta surat cuti sakit daripada doktor yg merawat anda....mcm aku doktor tulang telah memberikan aku cuti selama2 hari iaitu
pada 18 & 19 julai 2013.....



surat cuti sakit ku.....



hmmm mesti korang ckp alaaa...setakat cuti 2 hari berapa je insurans nyaaa.....

sebenarnya cuti sehari pn kira berbaloi bergantung pada % kecederaan hilang upaya anda yg memberikan kesan terhadap masa hadapan....

para doktor yg merawat anda akan memberi nilai % kecederaan anda dan merekala yg menilai berapa pesakit harus dapat untuk insuran bukannya perkeso @ socso

bha untungla sesapa ada kenal doktor2 insurans tu yhhh....hehee


CARA CARA MUMBUAT TUNTUTAN
-mnta borang hilangupaya kekal di pejabat perkeso...
-sijil cuti
-i/c
-jangan lupa nmbr phone dan alamat surat menyurat yg aktif.
-slip gaji 6 bulan
-akaun bank (mcm aku malayan banking @ maybank) klu ada penyata lg elokk
-anda akan membuat pemeriksaan dgn doktor dan mintalah mereka sain apa yg borang dari perkeso tadi...
-hantar ke perkeso...
okkkkk siappppppp.....

ni yg diminta oleh majikan ku laa....



ermmmm sebenarnyaaaa....aku buat tajuk ini aku baru dapat surat sakit....tpi pengesahan dari doktor insurans untuk terima insurans belum lg sebab temujanji aku tggl 29 julai 2013...

hmmm....harap2 dapat la insurans tu yhhhh....hehe....



jari tulang ku.....hehe


 selepasss beberapa bulan maka aku mendapat surat daripada perkeso cm gni....




hehe...dalam die ade cekkkk......



yang aku dapat ne adalah cek daripada perkeso tapi ini adalah untuk hilang upaya
sementara....

dan di dalamnya disertakan surat sekiranya anda mengalami hilang upaya kekal
maka anda patut membuat tuntutan ''hilang upaya kekal'''

 pada mulanya nak buat tututan hilang upaya kekal tetapi selepas beberapa
bulan kecederaan pun dah beransur pulih maka aku tidak membuat
permohonan upaya kekal.....alllaaa....aku lepaskan laaa....malas nak buat tututan kali ke2
 cukuplah dapat cek daripada hilang upaya sementara....


tuntutan hilang upaya kekal haruslah dibuat pemohon yang tercedera dan memerlukan surat
perubatan dari pihak hospital selepas membuat permohonan ''hilang upaya kekal ''di pejabat perkeso yang berdekatannn.....


segala kesulitan mohon maaf dan untuk lebih detail sila ke laman perkeso








Khamis, 4 Julai 2013

astro NJOI pakej free untuk selamanya




wadduhhh...cute je assalam tu kn...haha...al-maklumlah 
minggu dpan kan puasa...hehe...

free punya pasal gua nak tulis cataatn ini untuk kalian...
ne bukan copy semata ye...ne realll pengalaman aku...


''''bila aku lihat iklan kat tv pasal astro njoi berulang ulang...membuak buak
petama kali tu malas gak nak layan sebab pada sangkaan aku''cakap jak free padahal bayar''
tetapi sangkaan aku meleset malah jauh menyimpang....

aku sebagai seorang pelanggan astro tetap sejak beberapa tahun lalu...alaa
klu tiada astro nehh kira menggagau tahap gaban la...huuuastro aku 
ne tk lh semewah mana alaa pakej termurah je dalam pakej astro serendah 40 ringgit kot...

huuuu...disebabkan aku anak ke 2 dan terpaksalah aku membayar pakej astro ne
bulan bulan...wuiiiyooo kamu kata 40 ringgit murahhh...cehhh...klu beli beras boleh dapat
2 paket cuma kena tambah 10 ringgit untuk 50 ringgit...'''boleh makan 1 bulan tue bebbb..

huhhh ...disebabkan ketiadaan abang aku yang dan telah berkeluarga maka
 terpaksalah aku untuk memikul tanggungjawab membayar astro ne tiap tiap bulan..

disebabkan terdengar iklan  ''astro njoi'' pekaej free untuk selamanya...
maka tanggal 3 julai 2013 aku merujuk ke pejabat astro untuk maklumat lanjut...

itu ini itu ini...aku pn bilang okeyyy....
selepas mendengar penjelasan dari kerani asrto


kena jelaskan dulu semua hutang berbayar baru berpindah ke pakej njoi


disebabkan aku mempunyai astro berbayar sebelum ne...aku hanya perlu menukar 
pakej ke ''pakej njoi''
untuk penukaran pakej ini wang penukaran pakej hendaklah disediakan 
sebanyak RM99.00 sahaja...TETAPI...bukan iainya terus aktif ke pelan pakej njoi ne...

iainya mengambil masa sehingga pembayaran terakhir dibuat....
maksudnya astro berbayar aku neh sah sehingga 24/07/2013 selepas itu 
astro akan mematikan siaran dalam tempoh 10 hari...
sebelum dihidupkan semula untuk pakej percuma....


kata akak itu pakej njoi ini mempunyai 19 siaran percuma
klu gitu tv1 sampi tv9 lha ne kn...dan siaran radio adalh percuma juga...

tetapi aku melihat iklan astro ada 22 free tapi mana 3 menghilang...hmmm
mungkin dikurangkan sebab itu entri tahun lalu...

buat masa skrag pakej njoi aku belum lagi aktif sehingga 24/7/2013
tapi siaran pn makin berkurang...
siaran 701,iaitu nmbr kegemaran ku mcm tk dpt lha bila bertukar ke 
pakej njoi ne...

hmmm takpa..janji free foreeeevvvvvvvvvvvverrrrrrrrrr...